L’hygiène dentaire au naturel, on en parle?

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Tout le monde rêve d’un sourire ultra bright et d’une haleine fraîche. Mais tous les moyens ne sont pas forcément bons pour y arriver (dentifrices chimiques, kit blanchissant ultra agressif…) Il sera ici question de naturel et de rien d’autre! Quel dentifrice choisir? Dois-je utiliser un dentifrice au fluor? Comment blanchir ses dents naturellement? Et faire un bain de bouche sans ingrédients chimiques?

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Le brossage des dents doit se faire en douceur. Ce n’est pas en utilisant une brosse à dent dure et un dentifrice blanchissant super agressif (coucou émail diamant) que vous aurez de jolies dents et des gencives saines. Mieux vaut utiliser une brosse à dent souple, elle est moins susceptible d’abîmer vos gencives. Le brossage doit se faire délicatement et en effectuant des mouvements de haut en bas et de bas en haut.

Côté dentifrice, j’ai opté pour le dentifrice naturel depuis plusieurs années déjà et j’en suis très satisfaite. Ayant eu énormément de problèmes dentaires étant plus jeune, je recherche désormais des produits exempts d’ingrédients chimiques dont les conséquences sur les dents et sur notre santé en général sont parfois douteuses. Mon crédo : le dentifrice naturel sans fluor. Sur ce dernier point, il y a deux écoles : les « pro-fluor » qui considèrent que le fluorure de sodium présent dans les dentifrices traditionnels est indispensable pour fortifier les dents (ce sont généralement les dentistes et ceux qui les écoutent…); et les « anti-fluor » qui ont prient le temps de s’interroger sur cet ingrédient chimique et sur ses effets réels en balayant les idées reçues. Je fais partie de cette dernière catégorie et bannis donc le fluor de mes dentifrices. Pourquoi? D’une part, parce qu’il n’a jamais été prouvé scientifiquement que le fluor aidait à prévenir les caries et à fortifier l’émail des dents. D’autre part, parce qu’il serait même susceptible de désorganiser la structure minérale des dents et de l’ossature, favorisant ainsi des microfractures. Vous comprenez désormais pourquoi cet ingrédient chimique n’a plus du tout sa place dans ma salle de bain…

Plusieurs marques naturelles / bio proposent des dentifrices exempts de pas mal de cochonneries mais pas toujours de fluorure de sodium. La règle est donc celle de la prudence. A titre d’exemple, la marque Biopha commercialise des produits d’hygiène et de beauté en grandes et moyennes surfaces. Elle propose des dentifrices naturels mais ceux-ci contiennent du fluor. Je vous conseillerais plutôt les dentifrices que l’on peut trouver en biocoop quoiqu’il faut toujours vérifier la composition. Vous en trouverez également sur iherb, c’est d’ailleurs sur ce site que je me fournis. J’en ai testé plusieurs mais celui que je préfère est le Powersmile de la marque Jason. A vous de faire votre choix…

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On rêve toutes de dents bien blanches et d’un joli sourire, gage d’une bonne hygiène de vie. Alors que certaines se bousillent littéralement l’émail et se sensibilisent les gencives à coups de bandes blanchissantes, je vous propose ici quelques astuces toutes simples pour blanchir vos dents naturellement.

Mon premier allié, c’est l’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree). Ses vertus antibactériennes en font un excellent antiseptique buccal. J’en verse une goutte tous les 2/3 jours le matin sur ma brosse à dent juste avant le brossage. Et je trouve qu’elle fonctionne du tonnerre! Pour celles que l’odeur dérangerait vraiment, sachez que cette astuce fonctionne également avec l’huile essentielle de citron.

Mon deuxième allié, c’est le bicarbonate de soude. Il est bien connu pour polir l’émail et blanchir les dents en éliminant les taches (thé, café…) Une fois par semaine, j’ajoute une pincée de bicarbonate à mon dentifrice et je brosse doucement mes dents.

Enfin, pour avoir une haleine super fraîche, j’effectue de temps en temps des bains de bouche en versant une ou deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d’eau. Effet so fresh garanti!

Si vous avez d’autres astuces, je suis preneuse! ;-)

30 commentaires

  1. Bonjour,

    Perso j’utilise depuis 2/3 ans des dentifrices sans fluor, mais ce n’est pas par conviction mais par « obligation » : cela m’a permis d’éliminer les quelques tâches noires que j’avais sur les dents (super quand c’est sur le devant des incisives), qui revenaient après chaque détartrage/nettoyage et dont les dentistes n’ont jamais su la provenance (« mais si, c’est normal; même les chevreuils ont des problèmes de ce genre maintenant » (sic)).
    Je suis fidèle à mon Weleda au rathania, mais maintenant que, grâce à toi, je connais d’autres marques de dentifrices sans fluor, je ais peut-être en essayer d’autres.

    Bref, j’arrête de raconter ma vie ^^.

    Bonne journée :)

    1. Ha très intéressant, tu es sûre que c’est le fait de prendre des dentifrices sans fluor qui t’a permis d’éliminer tes problèmes de tâches noires? ça finirait de me convaincre sur cet ingrédient même si mon avis est déjà bien tranché… ;-) Je n’ai jamais testé les dentifrices Weleda, bientôt peut-être! Merci pour ton commentaire!

      1. Je ne peux t’affirmer à 100% que c’est le fluor qui provoquait ces tâches, mais j’en suis convaincue : à part le dentifrice, je n’ai rien changé qui puisse avoir eu une influence là-dessus.
        Bon, après ça peut être une coïncidence, mais je ne réessayerai pas de dentifrice au fluor pour prouver le contraire ^^.

        Bon après-midi ! :)

  2. Ton billet est très intéressant ! =) A mon sens on ne parle pas suffisamment des dents au naturel et pourtant c’est loin d’être sans importance. Pour ma part, j’utilise toujours des dentifrices classiques mais je pense sérieusement à me tourner vers le naturel, je sais déjà que l’astuce de l’HE d’arbre à thé fonctionne bien ^.^
    Je n’ai pas eu le moindre problème aux dents depuis.. 22 ans (tant mieux car les visites de contrôle chez le dentiste durent moins de 10 minutes ^.^) et petite, je prenais du fluor (en comprimés) mais rien ne prouve que c’est grâce à ça alors je ne sais pas réellement quoi penser. Il y a sans doute pas mal d’idées reçues sur son action positive sur les dents et il y a sûrement une part de « chance » (ou d’hérédité ?) aussi, un peu comme les problèmes aux yeux, au dos . . .

    Je note ton astuce du bicarbonate de soude et j’achèterai bientôt un dentifrice plus sain parce-que ton article m’a donné encore plus envie de me lancer ! =)

    Des bisous <3

    1. Oui je pense qu’il y a sans doute une part d’hérédité en ce qui concerne les dents mais pour ma part je préfère prévenir plutôt que guérir et bannir définitivement le fluor de mes dentifrices =)
      Bisous bisous!

  3. Encore une billet super riche! Personnellement je commence à appréhender de plus en plus le naturel dans mon quotidien (lingettes démaquillantes en bambou, serviettes hygiéniques lavables, produits d’entretien Ecocert…) mais je ne me suis pas posé plus de questions concernant mon hygiène dentaire et buccale, du coup j’ai bien tout lu et je suis très mauvaise élève!

    J’utilise un dentifrice blanchissant au fluor que j’achète tout de même en parapharmacie et je me fais des bains de bouche à la Listerine tous les deux jours… Bad bad girl!

    Je vais sûrement y réfléchir et me renseigner un peu plus sur le sujet, mais j’ai bien tout noté ,;)

    Bisettes,
    Lola

    1. Outch oui les bains de bouche Listerine sont vraiment super agressifs, tes gencives doivent être quelque peu sensibilisées =/ Merci beaucoup pour tes commentaires ma belle, je suis très contente de pouvoir t’aider dans ta quête vers le naturel! xoxo!

  4. Plus je lis tes articles, plus mon « panier » Iherb s’agrandit…Mon compte en banque tire la gueule! Merci beaucoup pour toutes tes infos, astuces etc, c’est toujours un plaisir de te lire.
    Bonne journée à toi.
    Carole.

  5. Ton article est très intéressant, je connais l’astuce du bicarbonate, mais j’avoue ne jamais l’avoir fait, c’est plutôt bête. Je ne savais pas pour les HE, j’essaierai avec le citron.
    Pour rebondir sur le commentaire de Rose Rouge, j’ai aussi des sortes tâches noires (sans fumer ni boire de café…) ça vient donc peut-être du fluor. Je vais essayer des dentifrices sans alors.
    J’avais essayé des dentifirces à l’argile, mais c’est vraiment spécial…

    1. Yes j’ai également entendu parler des dentifrices à l’argile mais je n’ai jamais testé. Je pense qu’effectivement, ça doit être un peu… spécial! ^^’

    2. Bonjour Maaademoiselle A.

      J’espère sincèrement ne pas me tromper et que mon commentaire te permette d’éliminer ces vilaines taches :)

  6. Je possède justement le Now Foods et le Jason dont tu parles, je préfère d’ailleurs largemet le deuxième :) sinon, pour blanchir, j’utilise aussi de la poudre de racine d’iris (on saupoudre sur le dentifrice, occasionnellement), et le résultat est très satisfaisant, même s’il reste loin de ce qu’obtiennent certaines personnes avec des traitements chimiques qui me font, de toute façon, bien trop peur !

    1. Moi aussi je préfère largement le Jason ou Now Foos, il est beaucoup plus frais! ;-) Merci pour l’astuce de la poudre de racine d’iris, je l’essaierai sans doute! =)

  7. Il est bien sympa cet article :)
    Ton dentifrice Jason a l’air vraiment cool aussi. Niveau prix, c’est pas trop excessif ? (pcq Weleda et Lavera sont des marques assez chères quand même). Moi j’ai celui de Now Food. Niveau blanchissement je sais pas trop dire, mais niveau propreté et fraicheur d’haleine il est vraiment impec :)

    1. Non le prix n’est pas du tout excessif, il est entre 3 et 4 euros donc autant dire… rien! ;-) Par rapport au Now Foods le Jason est carrément plus frais donc tout dépend ce que tu aimes. Le Now Foods a un goût de menthe douce alors que le Jason a plutôt un goût de menthe glaciale =)

  8. J’ose pas trop mettre l’huile essentielle de tea tree dans ma bouche parce que l’odeur me rebutte vraiment, mais j’ai un aphte tellement mastoque que je crois que je vais le faire.
    L’hygiène dentaire est encore un des rares domaines où j’utilise ce qui me tombe sous la main mais j’ai bien envie que ça change. Mais bon, Rome ne s’est pas faite en un jour!
    Le citron par contre je connais depuis un moment, à condition de ne pas trop en utiliser parce que c’est très acide et que ça a tendance à abimer les quenottes :-)!
    Intéressant ton article en tout cas !

    1. Oui le citron agresse pas mal donc à n’utiliser qu’une fois par semaine grand max. Pour l’HE de tea tree je comprends que l’odeur puisse te rebuter mais franchement elle fait des miracles dans la bouche et si tu as un aphte, elle pourra vraiment t’aider à t’en débarrasser! ;-)

  9. Quelles sont tes sources pour affirmer qu’ « il n’a jamais été prouvé scientifiquement que le fluor aidait à prévenir les caries et à fortifier l’émail des dents. » ?

    1. Je l’ai lu sur pas mal de revues et aussi sur le net sur des sites plutôt fiables mais je ne me souviens pas lesquels. Mais en même temps, la preuve d’un fait négatif est tellement difficile qu’il faut inverser les choses… Ce n’est pas aux « antifluor » de prouver que le fluorure de sodium n’aide pas à prévenir les caries et à fortifier l’émail des dents mais aux « profluor » d’apporter la preuve concrète des bienfaits de cet ingrédient sur les dents, ce qui n’a apparemment toujours pas été fait =)

      1. Euh si désolée de te contredire, mais les bienfaits du fluor topique sur l’émail sont connus et reconnus (remplacement des cristaux d’hydroxyapatite de l’émail par des cristaux de fluoroapatite qui sont plus résistants). Il y a des tonnes d’articles scientifiques à ce sujet!
        Je trouve dommage de donner de telles infos sans fondement, d’autant plus que tu donnes de bons conseils à côté de cela (brosse souple, abrasivité des dentifrices « blanchissants », etc).

  10. C’est ce que je fais aussi , tea tree + citron sur le dentifrice le soir, et c’est parfait :) , les autres méthodes j’ai pas essayé :). En dentifrice, je prend lavera, melvita ou weleda , j’aime beaucoup !

  11. Géniales tes astuces, et merci pour le petit topo sur le fluor qui assène le coup final à ce produit bien trop controversé =p perso j’ai aussi entendu parler de la méthode du « oil pulling » (littéralement un bain de bouche à l’huile, si si) et d’une petite raclette à langue pour dégager bien toutes les bactéries, qu’on doit trouver sur iherb si je ne me trompe pas, à tester pourquoi pas? ^^
    Gros bisous!

    1. Yeeees la méthode du « oil pulling » m’intéresse grandement, je m’y intéresse de plus en plus et pense bientôt m’y m’être. ça peut apporter plein de choses, tant au niveau buccal qu’au niveau de la santé en général! =) Et pour la petite raclette je l’ai également repéré, très pratique pour se débarrasser de toutes les petites bactéries sur la langue ;-)

  12. Personnellement j’alterne mon hygiène avec un dentifrice dit « classique » sans gélatine (oui! oui! lisez la compo c,’est dingue) et le siwak (le meilleur dentifrice blanchissant au monde!) C’est vrai que le gout de cette écorce d’arbre déroute mais au final je sens vraiment que ma région buccale est « propre »

  13. À propos du fluor, mon coeur balance.
    À propos du teatree, je suis partisan et convaincu. Plutôt une fois par jour, qu’une fois tous les 2/3 jours sur ma brosse ceci dit.

  14. Ah, merci pour toutes ces astuces ! Le sujet de l’hygiène buccale naturelle n’est jamais abordé, ce qui est bien dommage ! Tu me donnes envie de prendre un nouveau dentifrice, le mien est beaucoup trop agressif je trouve (mais pour ne pas gaspiller, je vais tout de même le finir avant de me lancer dans quoi que ce soit). J’avais seulement testé le Per-Blan en dentifrice bio, mais je l’avais détesté… A voir donc !
    Et je note tes précieuses astuces avec les huiles essentielles ! J’utilise déjà régulièrement le bicarbonate pour enlever les petites tâches dues à la clope (c’maaal), vraiment efficace !

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